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八步健胸操 告别白领胸部危机_39健康网_女性

发布日期:2022-02-24 00:54   来源:未知   阅读:

  •   双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,根据疫情防控常态化阶段相关规定上海国际电,然后缓慢地将两只手臂提起。

      step6

      step8

      双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

      双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至膊头位置,两只手互相推动。

      step5

      step7

      对于天天坐在电脑前的白领女性而言,整天哈腰驼背的,时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。小编建议,不妨在工作之余做个健胸操,就可以轻松告别白领胸部危机。

      step3、4

      手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动,自治区招生考试院发布通知cn共同推动解决

    (实习编辑:何丽丽)

      接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。

      一边推动,一边提高至头部后,再返回膊头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。

      step1、2

      手臂慢慢向左、右做平移运动。

      持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。